高血圧と食事、生活

高血圧にとって気温の激しい上下もストレスになってよく冷房の効きすぎや外出時には気をつけましょう。気温との差が5度以上にならないように注意した方が良いのですが、このごろの猛暑で37度などになると5度くらいでは効きませんね。
汗が蒸散するときに体温を奪いますので、冷房で気温が低くなるので気をつけましょう。充分にすることで、血液どろどろを防ぎましょう。

高血圧の方にとって気温が高すぎても低すぎても良くないのですが、変動には一番気をつけるべきです。
冷房の効かせすぎは夏ばての原因にもなるので工夫したいところです。
冷房が効きすぎていることが予想される場所に行く際には薄手のカーディガンやストールを用意したり、普段からにんにくなどの身体を温める作用のある食べ物を摂取したり、お風呂に浸かって冷えないように工夫することも大切ですね。