高血圧と食事、生活

高血圧の予防と対策として、一番重要なのは生活の中で体に良い健康習慣を身につけることです。
高血圧症にとってストレスは大変有害です。

睡眠はストレスはその日のうちに取ることが大切です。

喫煙は高血圧のみならず生活習慣病、メタボリックシンドローム全般に百害あって一利なしです。
高血圧であるならば禁煙することが望ましいです。
身体を冷やしすることも避けましょう。
効き過ぎや脱衣所トイレなどの気温差に注意することや、あまり急激なされないように注意しましょう。場所に行くと血管が収縮し血圧が急上昇をして高血圧の方には危険です。お風呂はぬるめのお湯に浸かるようにしましょう。
お風呂から上ったら体が冷えないよう、すぐに水分を拭いて、コップ1杯のお水で水分補給をしましょう。