高血圧と食事、生活

高血圧の方は塩分の多い濃い味付けがお好きな人が多いと言いますが、我が家の母はそれほどでもないのに高血圧なのです。ギャル曽根みたいな人もいるというのに不公平です＾＾；
娘である私も、思春期にはころころしていたときがありましたがベジタリアンにそれほど太らなくなりました。
うどんよりもお蕎麦が大好きです。お蕎麦はダイエット向きかなと思います。わなければの話ですが。ルチンはお蕎麦そのものよりも蕎麦湯に多いそうなので忘れないようにしたいですね。
お蕎麦って、そばつゆなしで食べてみても結構塩分を感じるほど塩の味がびっくりでした。
お蕎麦が大好きで、毎晩お蕎麦と蕎麦湯でも幸せなので、塩分を取りすぎにならないように今から気をつけています。
お蕎麦に刻みねぎの組み合わせはアンチエイジングにも効果ばつぐんなので、女性にも嬉しいですね。