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高血圧対策に血圧降下作用の食品と塩分排出する食品

高血圧の方には血圧を下げる効果の食品や食品を摂取することがおすすめです。のは玄米や胚芽米に含まれるギャバという成分です。
アルギニンにも、血圧を下げる働きがあるということです。ルチン、イカやたこや貝類などのシーフードに含まれるタウリンなどにも血圧上昇を抑える働きがあります。
食物繊維やカリウムが多い食品には、緑黄色野菜や根菜類などですね。わかめやじゃがいもなどを積極的に食べて高血圧対策しましょう。

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