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発酵月桃茶「月の桃」
ショウガ科の沖縄産植物「月桃」から抽出されるお茶はハーブティー感覚で。血圧や血糖値が気になる方の健康維持に!

高血圧改善にもっと食物繊維

高血圧の改善に食物繊維は大切で、ダイエットにも便秘にも成分です。体内で吸収されずに、働きを高血圧にも悪影響ぉ及ぼす便秘の解消に効果的です。
一日の摂取量は25gと言われています。

食物繊維は、穀類の玄米、オートミール、雑穀、豆類のおから、納豆、大豆、ゆで小豆、果物の干し柿、キウイ、バナナ、りんご、ブルーベリー、パパイア、野菜のこんにゃく、ごぼう、ほうれん草、ブロッコリー、さつま芋、しいたけ、海藻の干しひじき、乾燥わかめ、きざみ青海苔などに多く含まれていますので積極的に食べましょう。
1日のうちで1食を玄米にするとか、胚芽米を混ぜてみたり、全粒粉でパンを焼いても良いですね。米のほうが消化などの関係で太りにくいといわれています。

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