Top >  高血圧と食事の改善 >  高血圧改善にひじきの栄養素

スポンサードリンク

発酵月桃茶「月の桃」
ショウガ科の沖縄産植物「月桃」から抽出されるお茶はハーブティー感覚で。血圧や血糖値が気になる方の健康維持に!

高血圧改善にひじきの栄養素

ひじきなどの海草類はノンカロリー食品でダイエットに最適です。
ひじきは食物繊維が豊富で、100g中に43.3mgも含まれています。
ひじきに含まれる水溶性の食物繊維は効果的です。食物繊維はコレステ口ールや有害物質を体外に排山する働きが抜群で、大腸ガンなどを予防します。このような豊富な食物繊維にはタウリンを組み合わせることで肝機能を強化すると食べるようにしましょう。

ひじきのカルシウムは100g中に1400mg含んでいて、2倍です。
ひじきの鉄分は海産物の中で最も多く、女性に多い貧血や更年期以降の骨粗霧症などに効果があり、また効用もあります。ために、良質のたんぱく質とビタミンC、マグネシウム(ごまなどの種実、大豆、いんげん豆、枝豆、ほうれん草)、ビタミンD、疲労物質を排除するクエン酸などと一緒に摂取すると吸収が高まります。

ひじきにはマグネシウムも豊富に含まれ、カルシウムが充分カルシウム対マグネシウムの比率は比率になっていることもメリットですね。

スポンサードリンク

発酵月桃茶「月の桃」
ショウガ科の沖縄産植物「月桃」から抽出されるお茶はハーブティー感覚で。血圧や血糖値が気になる方の健康維持に!

 <  前の記事 高血圧症対策は早期発見に尽きます  |  トップページ  |  次の記事 高血圧にストレスは大敵  > 

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://masami.80code.com/mt/mt-tb.cgi/2157

コメントを投稿

(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)

         

更新履歴

  • My Yahoo!に追加
  • Add to Google
  • Subscribe with livedoor Reader
  • seo
このページについて

このページは「高血圧と食事、生活」の記事のひとつです。

他にも多くの記事があります。トップページサイトマップもご覧ください。