高血圧と食事、生活

高血圧症の方の食事は、カロリーもバランスも大事ですが、塩分コントロールが何よりも重要ですね。食事の塩分の量を減らして、ナトリウム量を減らします。

高血圧ではなくても、健康のためにバランスの良い食事は重要です。
外食ばかりだったり、ファストフードやインスタント食品ばかりに頼っていると健康を損ねてしまいます。
コンビニ弁当では塩分コントロールが難しくなります。米などは残留農薬の心配もあります。身体に毒素がたまるとエネルギー代謝が阻害されて体質になると言われています。
食事は雰囲気で食べましょう。
食べることで唾液が出て、たとえ食物中に毒素が入っていても消し去ってくれます。毒素の排出に役立っています。
塩分コントロールとダイエット、がんばりましょう。