Top >  高血圧と食事の改善 >  高血圧にカルシウム!

スポンサードリンク

発酵月桃茶「月の桃」
ショウガ科の沖縄産植物「月桃」から抽出されるお茶はハーブティー感覚で。血圧や血糖値が気になる方の健康維持に!

高血圧にカルシウム!

高血圧にカルシウム?何の関係があるの?と思ったけれど、関係大ありなのです。
カルシウム摂取量が足りないとストレスもたまり勝ちになります。収縮を働きがあるのだそうです。
カルシウムが不足すると、カルシウムを上昇させるホルモンが分泌されます。カルシウムを増やす働きを血管が収縮しやすくなり血圧が上がるということです。精巧にできていますね。
カルシウムは骨を丈夫にするだけではなかったのですね。
カルシウムが豊富な食べ物は乳製品、ししゃも、桜海老、骨ごと食べられる小魚類、ほうれん草や小松菜などの青菜、ブロッコリー、大豆製品、ひじきなどの海藻類、ごまなどです。
カルシウムはビタミンDと一緒に食べると吸収されやすくなります。食品はキノコ類、特に干し椎茸など、鮭、さんま、かれい、うなぎなどの脂の多い魚です。

高血圧になってからはもちろんのこと、高血圧になる前からバランスの良い食事で過不足のない栄養摂取を心がけたいですね。

スポンサードリンク

発酵月桃茶「月の桃」
ショウガ科の沖縄産植物「月桃」から抽出されるお茶はハーブティー感覚で。血圧や血糖値が気になる方の健康維持に!

 <  前の記事 高血圧症の早期発見のために  |  トップページ  |  次の記事 高血圧と妊娠中毒症は関係がある?  > 

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://masami.80code.com/mt/mt-tb.cgi/2147

コメントを投稿

(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)

         

更新履歴

  • My Yahoo!に追加
  • Add to Google
  • Subscribe with livedoor Reader
  • seo
このページについて

このページは「高血圧と食事、生活」の記事のひとつです。

他にも多くの記事があります。トップページサイトマップもご覧ください。