高血圧と食事、生活

酢は悪玉コレステロールを減少させ、高血圧やわれています。巡りを良くし、コレステロールでつまった血管や細い血管も通りやすくなるので、貧血や高血圧に効果があります。
血糖値を上昇させない作用のある酢がダイエットに良いといわれるのはそんな理由からなのですね。
酢の成分の中でも微量成分が悪玉コレステロールを減少させる効果がといわれています。
リンゴ酢にはミネラルなどが多量に含まれています。お酢は昔から体に良いといわれていますがあることだったのですね。酢には摂取しやすくする作用も症対策に効果的とも言われています。
このように効能の多いお酢ですが、酢を飲む場合は空腹時をさけて、１日大さじ1杯(15ml)を水で薄めて飲む程度にとどめましょう。
酢を直接多量に飲み込むと胃を荒らしますので適量を守りましょう。

高血圧対策は食事と生活の改善からはじめるのが基本です。高血圧に限らず生活習慣病の対策はすべて食事の改善から見直しましょう。