高血圧と食事、生活

高血圧の原因はストレスや塩分のとり過ぎなど生活習慣が大きいのですが、更年期の自律神経の乱れも大きく影響しています。更年期は男性にも起こるのは知られていませんね。細菌ではので油断できません。

更年期障害は自律神経の乱れを引き起こします。
更年期前後に女性ホルモンの分泌が減っていきますが、女性ホルモンの減少とともに骨の中にカルシウムを留めておくカルシウムが減るため、骨粗鬆症になりやすくなります。
骨からカルシウムがどんどん溶け脱して骨がスカスカになってしまいます。カルシウムを補給したら適度な運動も欠かせません。更年期には血中コレステロール値も上昇します。
コレステロールが増えると粘度も増えるので、どろどろ血になって流れにくくなり、心臓がもっとがんばって押し出さないと流れなくなるので高血圧になるのです。
更年期になるとイライラしたり精神的に不安定になりがちですが、ストレスが多くなるとビタミンCが大量に浪費され、身体の抵抗力を低下させたり、抗酸化力も低下し老化を促進させてしまいます。