高血圧と食事、生活

高血圧対策には良い生活習慣を身につけること、そして良い生活習慣を毎日実行することが大切です。
高血圧症にとってストレスは大敵なので溜め込まないようにしましょう。

睡眠も7～8時間十分に取るようにして、疲労やストレスはその日のうちに取り去りましょう。
繊細さと完璧を求める気性の人が多いからでしょうか。高血圧ではありません。病は気からというのもしれません。高血圧であるならば禁煙しましょう。
喫煙は血管を傷つけ、体内の貴重なビタミンCを浪費して抵抗力を下げてしまうからです。お風呂は心臓に負担がかかるので、ぬるめのお湯にのんびり浸かって疲れを取りましょう。
体温が急激に下がって、湯ざめを水分も拭き取る習慣をつけましょう。