高血圧と食事、生活

生活習慣を身につけて高血圧対策しましょう。
高血圧症にとってストレスは大敵です。
イライラしたら血圧も上がってしまいます。休養と気分転換をしましょう。
睡眠も重要で疲労やストレスを取り除きましょう。

喫煙は高血圧であるなら禁煙したいところです。
喫煙は血管を傷つけ、ビタミンCを浪費して抵抗力を下げたり、肺や心臓に多大な負担を与えてしまいます。身体を冷やしすぎないことも重要です。
寒過ぎる気温も立派なストレスなのです。血管に負担を室温の調節にも注意しましょう。
温度といえば熱いお風呂は心臓に負担がので避け、できればぬるめのお湯に浸かりリラックスするようにします。
注意が高血圧を悪化させないために大切なのですね。