高血圧と食事、生活

高血圧対策には、血管を流れる血液をさらさらにして、心臓ががんばって圧力をかけなくてもスムーズに流れるようにすることです。血管を丈夫に傷つきにくくして、血液がスムーズに流れるようにして血管内の抵抗を減らします。
血管が硬いと血管の内側ももろくなるので、血栓ができやすくなり、血流が悪くなって高血圧を悪化させる原因になります。

血管を丈夫に何ができるでしょうか。
丈夫な食事から良質のタンパク質をそして適度なコレステロールを摂ることが大事です。

良質のタンパク質とは必須アミノ酸を含んだプロティンスコアの高いタンパク質のことをさします。

コレステロール不足になってしまうと血管なども破れやすく、低コレステロール血症になると脳の血管が破れやすくなるため脳出血を起こすこともので要注意です。