高血圧と食事、生活

欧米化した食生活や運動不足による肥満、大人顔負けのストレスなど、子供にも高血圧が増えてきています。
子供の肥満の原因も食生活習慣や運動不足です。
ゲームばかりして運動をあまりせず、スナック菓子やファストフードばかりの生活をしていたと肥満しないほうが不思議です。前から子供の肥満が問題になっています。
子供の頃から肥満しないように、ビタミンやミネラルの多い野菜や果物、脂肪の少ない肉、魚、乳製品などを食べて下で運動出来る環境を与えたいものです。

子供の高血圧、肥満はすが、食生活や運動などで肥満や高血圧になることを防ぎましょう。
外食は油分糖分塩分が大変多く体にも良くないので、できるだけ手作りの食べ物やおやつで育てたいですね。